¿Conoces los efectos que tienen las vitaminas en el cuerpo? Estas podrían ser las consecuencias por no consumirlas
Por El Vigilante — 5 de agosto de 2023
Foto: Agencias.
Uno de los factores de gran relevancia para el cuerpo humano son el consumo de vitaminas. Son micronutrientes necesarios para el metabolismo e indispensables en la dieta.
De acuerdo con los aportes científicos, al no consumir alimentos que las contienen esto podría llevar a la aparición de varias enfermedades. Así como ingerirlas en las comidas puede ayudar a prevenir algunos padecimientos.
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¿Cuáles son las consecuencias de la falta de vitaminas en el cuerpo humano?
Entre los tipos de vitaminas podemos destacar dos tipos, las liposolubles e hidrosolubles. Esto quiere decir que una es soluble en alimentos que contienen grasa y son transportados hacia el organismo, mientras el otro tipo son solubles en agua y no se almacenan en el cuerpo.
- Vitamina A: la falta de estos nutrientes puede causar un déficit en la visión, además, generan acné, debilidad y envejecimiento prematuro.
- La carencia de la Vitamina B puede provocar falta de energía, alteraciones en el estado de ánimo y la neurodegeneración.
- Por otro lado, la Vitamina C el déficit en su consumo puede ocasionar envejecimiento acelerado, anemia, problemas con las encías y riesgo cardíaco.
- La falta de Vitamina D puede llevar al ser humano a tener un sistema inmune débil, generar cáncer, infertilidad, así como huesos débiles.
- La Vitamina E tiene propiedades antioxidantes y anticoagulantes, al no consumirla en puede llevar al cansancio crónico y la debilidad.
- Por último, la ausencia de Vitamina K lleva a la calcificación arteria, mala salud dental y la pérdida de memoria.
Los especialistas recomiendan una dieta balanceada para poder obtener las vitaminas suficientes que requiere el cuerpo humano. Adicionalmente y según sea el caso, la persona podría ameritar la ingesta de un multivitamínico diario.
Es importante resaltar que, los pacientes deben consultar un médico ante la presencia de estos síntomas.
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