CON BUEN PIE: ¿Te cuesta decir que NO? Acá tienes cinco claves para que aprendas a poner límites

Fotos de Pexels.

Decir que no a veces es más difícil de lo que se cree. De hecho, la mayor parte del tiempo decimos que si por compromiso, temor al rechazo o a la culpa, o simplemente por evitar un conflicto. Pocos saben cómo poner límites.

Sin embargo, aceptar una propuesta o una solicitud es opcional y debería pasar por el tamiz del agrado. Esto quiere decir que “si no quiero, no quiero”.

El no saber decir NO se convierte en una debilidad que dificultará el rendimiento y la felicidad, según MundoPsicólogos.

Los expertos aseguran que si se antepone la satisfacción de los demás a la nuestra, se convierte en una exigencia constante a nivel cognitivo. Así, dejamos de vivir nuestras vidas para vivir las de los demás.

Señales que indican que no sabes decir NO

Necesidad constante de “ayudar” y creer que si no lo haces eres egoísta.
Temor al rechazo y necesidad de “caer bien” en todo momento.
Evadir enfrentamientos y conflictos todo el tiempo, para “mantener un buen ambiente”.
Sentimiento de culpabilidad cuando se elije no aceptar los requerimientos de los demás.
Temor a perder oportunidades si se rechaza una propuesta, así no nos agrade.

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¿Cómo aprender a poner límites?

1. Primero tú y luego el resto

Eso no te convierte en una persona egoísta, simplemente es una muestra de amor propio y respeto por ti mismo.

2. Aprende estrategias de asertividad

Si no sabes decir que no de una manera educada y sin herir, busca libros de autoayuda que te permitan aprender a comunicarte.

3. Acepta el conflicto

Discutir no es “malo”, es algo natural de la convivencia humana. Lo importante es que después de la discusión se llegue a un acuerdo.

4. Ten claro tu criterio

Es importante que cuando digas que no tengas siempre presente lo que quieres y cómo lo quieres. A veces está bien ser flexible y ceder, pero no todo el tiempo.

5. Trabaja en tu autoestima

Aprende a valorarte y a decirle sí a tus prioridades. Cultiva tu autoestima y comienza con decisiones sencillas.

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